Воскресенье 23 июля 2017 г.

Республиканское
Информационное
Агентство

Постепенный "вход" в работу избавит от стресса после каникул

08 января 2016 12:37 Опубликовано в:  РИА  - В России Источник :  РИА Новости
размер шрифта-+
Печать
Чтобы выход на работу после новогодних каникул не становился стрессом, нужно заранее планировать отдых и попытаться в первые рабочие дни не назначать серьезных дел, рассказали опрошенные РИА Новости эксперты.

Новогодние каникулы в 2016 году продлятся до 11 января.

Подготовка к выходу на работу

Выход на работу может вызвать стресс по двум причинам, отмечает психолог-консультант Илья Шабшин. "Либо вы плохо отдохнули и не чувствуете, что набрались сил, чтобы справляться с вашими обязанностями, чтобы реализовывать новые амбициозные планы … или же выход на работу становится стрессом, потому что вам не нравится ваша работа", — рассказал эксперт.

По его словам, в первом случае нужно заранее задуматься о том, как использовать свободное время для лучшего отдыха, или же использовать следующие за новогодними праздниками выходные, чтобы добрать недостающие часы. Если стресс вызывает сама работа, то стоит в ней что-то изменить, или задуматься о новой работе.

Психолог Ольга Маховская отметила, что не для всех людей выход на работу после праздников становится стрессом. "Есть группа людей, интровертов, которые с радостью идут на работу. Они живут в антифазе: все рекомендации для экстравертов и интровертов противоположны, потому что интроверты не только на послеотпускной, но и на отпускной период планируют много важных дел", — отметила она.

Несколько дней для адаптации

На первые рабочие дни лучше не планировать ничего серьезного, что рассчитано на долгосрочную перспективу, рассказал Шабшин.

"Важно понимать, что человеку потребуется некоторое время на психологическую и физическую перестройку с ритма отдыха, режима релаксирования на рабочие вопросы, на привычный трудовой график. Нужно заранее запланировать себе этот небольшой переход на реадаптацию, поэтому будет хорошо, если получится вернуться, например, в Москву за пару дней до того, как нужно будет выходить на работу после перерыва", — отметил эксперт.

По его словам, необходимо время на то, чтобы освежить в памяти все необходимые материалы, рабочую информацию и различные нюансы. Для этого можно в первые несколько дней заняться планированием: провести ревизию сделанного, написать планы дальнейшей работы. "Имеет смысл в первые рабочие дни не подписывать каких-то важных документов, не решать стратегические вопросы, не назначать значимые переговоры с долгоиграющими последствиями", — добавил Шабшин.

Схожее мнение высказала и Маховская. Она также отметила, что в первые несколько дней после отпуска обычно наблюдается повышенная раздражительность, поэтому с назначением деловых встреч лучше повременить.

"Не стоит планировать на это время встречи, потому что чаще всего они сорвутся … Плюс есть такая особенность — повышенная конфликтность людей после праздников. Как это ни странно, после отдыха мы возвращаемся не отдохнувшими, а раздраженными", — сообщила Маховская. По ее словам, часто это бывает связано с утомлением от вынужденного общения с близкими в течение праздничных дней и разочарованиями, связанными с Новым годом.


Всего просмотров: 1783

Другие новости:

21.07.2017 09:33:57 Российские ученые создали материал для сверхпрочных шин
21.07.2017 09:17:05 Медведев поручил проработать дополнительные меры поддержки социальных НКО
20.07.2017 10:35:33 Правительство рассмотрит проект о двойном финансировании оказания медпомощи
20.07.2017 09:21:14 В ГД внесли законопроект, ужесточающий наказание за вербовку террористов
20.07.2017 09:11:02 СМИ: приставы спишут почти триллион рублей "безнадежных" долгов россиян
17.07.2017 09:06:06 Регионы займутся вопросом передачи им контрольно-надзорных полномочий
16.07.2017 17:03:59 Мутко не видит юридических оснований для переноса ЧМ-2022 из Катара
16.07.2017 15:10:49 Минобрнауки предложило создать в армии группы с рабочей специализацией
16.07.2017 12:32:49 Попавшихся на допинге спортсменов будут лишать президентских стипендий
15.07.2017 17:39:00 Путин: РФ не собирается ни с кем воевать, но будет отстаивать свои интересы
15.07.2017 10:45:00 В России расширили список наркотических и психотропных веществ
14.07.2017 13:43:44 В России ужесточили уголовное наказание за нелегальный алкоголь
14.07.2017 13:17:33 ГД приняла закон об увеличении порога долга для запрета на выезд за границу
10.07.2017 09:07:57 МВД упростило правила регистрации автомобилей
06.07.2017 09:15:53 Путин: свободу доступа к интернету нельзя подменять вседозволенностью
03.07.2017 09:34:10 Правительство озвучило требования к рейтингам банков с госсредствами
03.07.2017 09:06:54 В России среднесуточная добыча нефти в июне составила почти 11 млн баррелей
02.07.2017 10:26:33 Поветкин победил украинца Руденко в бою за титулы WBO и WBA
01.07.2017 15:00:00 В России с 1 июля будут разрешены белорусские водительские удостоверения
01.07.2017 13:37:00 Российских пенсионеров начинают переводить на карты системы "Мир"
01.07.2017 12:22:00 Вступает в силу запрет на продажу пива в ПЭТ-таре объемом более 1,5 литра
01.07.2017 10:16:23 В России вступает в силу закон об электронном больничном листе
30.06.2017 16:37:04 Россия продлила ответные меры на санкции Запада до конца 2018 года
30.06.2017 09:20:40 В Госдуму внесли законопроект о запрете курения возле подъездов
29.06.2017 14:14:55 ВЦИОМ: 76% российских водителей всегда пристегиваются за рулем
28.06.2017 09:20:09 В России может появиться звание почетного гражданина
26.06.2017 17:00:06 Минимальный набор продуктов в России резко подорожал
26.06.2017 15:40:41 В Кремле прокомментировали возможную блокировку Telegram
26.06.2017 14:05:24 В Госдуме поддержали инициативу о наказании за употребление наркотиков
26.06.2017 10:06:45 Россия покажет преимущества "реакторов будущего", заявил ученый

РИА видео

Акценты

Фоторепортаж

Абусуфиян Алиханов – первый чемпион Fight Nights Global в среднем весе

Абусуфиян Алиханов – первый чемпион Fight Nights Global в среднем весе