Среда 30 ноября 2016 г.

Республиканское
Информационное
Агентство

Постепенный "вход" в работу избавит от стресса после каникул

08 января 2016 12:37 Опубликовано в:  РИА  - В России Источник :  РИА Новости
размер шрифта-+
Печать
Чтобы выход на работу после новогодних каникул не становился стрессом, нужно заранее планировать отдых и попытаться в первые рабочие дни не назначать серьезных дел, рассказали опрошенные РИА Новости эксперты.

Новогодние каникулы в 2016 году продлятся до 11 января.

Подготовка к выходу на работу

Выход на работу может вызвать стресс по двум причинам, отмечает психолог-консультант Илья Шабшин. "Либо вы плохо отдохнули и не чувствуете, что набрались сил, чтобы справляться с вашими обязанностями, чтобы реализовывать новые амбициозные планы … или же выход на работу становится стрессом, потому что вам не нравится ваша работа", — рассказал эксперт.

По его словам, в первом случае нужно заранее задуматься о том, как использовать свободное время для лучшего отдыха, или же использовать следующие за новогодними праздниками выходные, чтобы добрать недостающие часы. Если стресс вызывает сама работа, то стоит в ней что-то изменить, или задуматься о новой работе.

Психолог Ольга Маховская отметила, что не для всех людей выход на работу после праздников становится стрессом. "Есть группа людей, интровертов, которые с радостью идут на работу. Они живут в антифазе: все рекомендации для экстравертов и интровертов противоположны, потому что интроверты не только на послеотпускной, но и на отпускной период планируют много важных дел", — отметила она.

Несколько дней для адаптации

На первые рабочие дни лучше не планировать ничего серьезного, что рассчитано на долгосрочную перспективу, рассказал Шабшин.

"Важно понимать, что человеку потребуется некоторое время на психологическую и физическую перестройку с ритма отдыха, режима релаксирования на рабочие вопросы, на привычный трудовой график. Нужно заранее запланировать себе этот небольшой переход на реадаптацию, поэтому будет хорошо, если получится вернуться, например, в Москву за пару дней до того, как нужно будет выходить на работу после перерыва", — отметил эксперт.

По его словам, необходимо время на то, чтобы освежить в памяти все необходимые материалы, рабочую информацию и различные нюансы. Для этого можно в первые несколько дней заняться планированием: провести ревизию сделанного, написать планы дальнейшей работы. "Имеет смысл в первые рабочие дни не подписывать каких-то важных документов, не решать стратегические вопросы, не назначать значимые переговоры с долгоиграющими последствиями", — добавил Шабшин.

Схожее мнение высказала и Маховская. Она также отметила, что в первые несколько дней после отпуска обычно наблюдается повышенная раздражительность, поэтому с назначением деловых встреч лучше повременить.

"Не стоит планировать на это время встречи, потому что чаще всего они сорвутся … Плюс есть такая особенность — повышенная конфликтность людей после праздников. Как это ни странно, после отдыха мы возвращаемся не отдохнувшими, а раздраженными", — сообщила Маховская. По ее словам, часто это бывает связано с утомлением от вынужденного общения с близкими в течение праздничных дней и разочарованиями, связанными с Новым годом.


Всего просмотров: 1

Другие новости:

28.11.2016 12:15:36 Российский рынок акций открылся повышением на 0,1-0,3%
28.11.2016 11:56:41 Путин считает необходимым сотрудничество детского омбудсмена с госорганами
28.11.2016 11:34:50 Доллар вернулся к уровню 65 рублей на слабой нефти
28.11.2016 09:07:02 Минздрав РФ не одобрял предложение снизить температуру горячей воды в домах
27.11.2016 17:17:37 Миллер прокомментировал рост спроса на российский газ за рубежом
27.11.2016 13:57:07 В России с начала года запретили ввоз почти 11 тысяч тонн опасных продуктов
25.11.2016 09:15:16 Правительство внесло в Госдуму законопроект о штрафе за опасное вождение
24.11.2016 09:24:24 Медведев проведет заседание правкомиссии по иностранным инвестициям
23.11.2016 09:23:29 СМИ: Минфин России смягчил закон о валютном контроле
23.11.2016 09:05:49 Многофункциональные центры с февраля начнут выдавать паспорта
22.11.2016 10:05:01 Рубль в начале дня вырос на 30 копеек к доллару и на 23 копейки к евро
22.11.2016 09:44:55 В Госдуму внесли проект пользования участками недр при строительстве дорог
22.11.2016 09:25:48 Министр культуры Мединский прокомментировал закон о меценатстве
22.11.2016 09:07:12 СМИ: ассоциация дистанционной торговли предлагает ввести налог с продаж
20.11.2016 16:41:48 Роскосмос готов доставлять смешанные экипажи к МКС после 2018 года
18.11.2016 09:30:38 Правительство сократило число квот на временное проживание в России
15.11.2016 18:01:06 Дефицит бюджета России за январь-октябрь составил 2,3% ВВП
15.11.2016 17:40:45 Fitch улучшило прогноз по российской нефтегазовой отрасли
15.11.2016 16:38:11 В России может появиться индекс комфортности городской среды
15.11.2016 16:16:40 Рынок акций торгуется разнонаправленно на фоне укрепления рубля
15.11.2016 09:37:18 СМИ: МЭР решило отказаться от жесткого регулирования закупок госкомпаний
15.11.2016 09:19:29 В Госдуму внесен законопроект об электронном больничном
14.11.2016 10:05:25 Ведомости: инвесторов могут привлечь к предпродажной подготовке актива
14.11.2016 09:29:20 СМИ: Минтруд хочет изменить систему квотирования рабочих мест для инвалидов
14.11.2016 09:07:17 Индекс доверия бизнеса к российской экономике вырос до максимума
13.11.2016 18:04:29 Комитет ГД поддержал порог в 50% для переноса убытков по налогу на прибыль
13.11.2016 16:51:40 Войска РХБЗ в ЗВО в 2016 году получили более 50 образцов техники
13.11.2016 15:25:30 Путин: к губернаторам, не помогающим бизнесу, могут применить меры
13.11.2016 13:55:21 В ГД внесли проект по госпошлине за регистрацию прав на недвижимость юрлиц
13.11.2016 11:39:19 В Госсовете разработали 12 целевых моделей для благоприятного инвестклимата

РИА видео

Дагестан туристический

Фоторепортаж

Открытый чемпионат Дагестана по боевому самбо памяти Героя России Адильгерея Магомедтагирова. 5-6 ноября Каспийск

Открытый чемпионат Дагестана по боевому самбо памяти Героя России Адильгерея Магомедтагирова. 5-6 ноября Каспийск